幸福课系列:[15]充足的睡眠
人如果没有充足的睡眠的话，第二天会困，会乏，严重影响当天做事的效率，而且智商也会较平时下降10左右。所以一个人应当保证每天有充足的睡眠，当然也不是越多越好，适量就可。成人平均每天睡眠8小时左右。不同的人会在这个值上下波动，因人而异。权当是一种对自己的投资。因为睡眠不足，得不偿失。
当然，人不是机器，不能说什么时候睡就能睡。实在无法进行睡眠的时候，何不冷静下来，思考一些自己所必须思考的事情呢。想着想着就会困了。
（完）
人如果没有充足的睡眠的话，第二天会困，会乏，严重影响当天做事的效率，而且智商也会较平时下降10左右。所以一个人应当保证每天有充足的睡眠，当然也不是越多越好，适量就可。成人平均每天睡眠8小时左右。不同的人会在这个值上下波动，因人而异。权当是一种对自己的投资。因为睡眠不足，得不偿失。
当然，人不是机器，不能说什么时候睡就能睡。实在无法进行睡眠的时候，何不冷静下来，思考一些自己所必须思考的事情呢。想着想着就会困了。
（完）