幸福课系列:[13]完美主义者和卓越主义者

完美主义者

完美主义者只关注起点和终点。不在乎也不享受过程。典型的All or nothing.要么有，要么没有。这类人长期来说压力居高不下。当只有达到终点时才会感到快乐。然而这段快乐只会持续很短一段时间。然后他们就会开始新的起点和终点。他们的理想模型是起点到终点是直线的。

卓越主义者

卓越主义者也想到达终点。但他们享受过程。他们的理想模型是起点到终点是弹簧型的。每前进一点就遇到挫折，然后摸索，并从失败中学习，然后再继续前进。相比完美主义者，他们也更懂得恢复。

减压和抗抑郁的良药——锻炼

人类天生是需要锻炼的。但是现实社会中人们锻炼越来越少。应该每周锻炼四次以上，每次锻炼半小时以上。

（完）