写日记 写日记一来可以为时间拍照，二来可以降低自己的焦虑。 设定目标 设定目标要尽量保证其可行性，因为大脑喜欢意识与现实一致。没有目标就好像一场没有目的地的旅行。你不会放开心情去观赏路上的花朵。因为你不知道自己要去哪里。 （完） < 上一篇：幸福课系列:[9]养成习惯 下一篇：幸福课系列:[11]工作与休息 >