当你搞砸了一件事，不要觉得这一天就完蛋了，然后想着明天我再回到正轨。你应该学会将一天划分为四个季度：早上、中午、下午、晚上。然后告诉自己，即使你搞砸了一个季度，也可以在下一个季度找回状态。