“当你看见河，你已在河之外，当你看见山，你已在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外，你就是自己的观察者——这就是觉！” 安住于觉中,身心不动。 知幻即觉，觉幻即离。 站在河里，低头就能看到河，站在山上亦是如此。见山是山，见山不是山，见山又是山。 看见情绪，才能跳出情绪。看见痛苦，才能免去痛苦。